Beranda
/ Article / 11-cara-menggemukan-badan-yang-susah-gemuk

11 Cara Menggemukan Badan Yang Susah Gemuk!

2022-10-04
Cara Gemukan Badan

11 Cara Menggemukan Badan Yang Susah Gemuk!

Halo sobat Muscle! Artikel kali ini akan membahas cara cepat gemuk. Meskipun tak banyak orang yang menginginkan untuk menggemukkan badan, namun diantara sobat Muscle mungkin ada yang sedang berusaha untuk menambah berat badan agar bisa mencapai tubuh ideal. Selain untuk penampilan, ternyata hal ini juga tetap bisa untuk menyehatkan tubuh. Faktanya  memiliki tubuh yang terlalu kurus bisa menyebabkan masalah kesehatan sehingga disarankan untuk menggemukkan badan.

Tubuh yang terlalu kurus ataupun terlalu gemuk akan memunculkan berbagai masalah kesehatan hingga risiko kematian dini. Karena kondisi tubuh yang tidak seimbang dapat memperburuk fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, menyebabkan osteoporosis, patah tulang, serta masalah kesuburan. Maka untuk menghindari hal tersebut, kita perlu membentuk badan ideal yang salah satunya adalah dengan menggemukkan badan. Berikut cara agar cepat gemuk ala Muscle First!

1. Pola Makan yang Tepat

Salah satu faktor kondisi tubuh terlalu kurus bisa karena dari pola makan yang tidak tepat. Maka dari itu, sobat Muscle perlu menemukan beragam pola makan yang tepat untuk diri sobat Muscle. Dengan pola makan yang menyesuaikan kebutuhan kalori harian tubuh, maka sobat Muscle bisa lebih cepat menambah berat badan. 

Namun, orang seringkali melakukan kesalahan dengan mengonsumsi obat gemuk badan yang komposisinya belum jelas. Selain itu, paradigma mengonsumsi cemilan yang bikin gemuk bisa menjadi sia-sia apabila tidak memenuhi semua yang dibutuhkan oleh metabolisme tubuh sobat Muscle. Agar menghindari hal tersebut sobat Muscle bisa memperoleh dari Pro Gainer Muscle First yang merupakan salah satu suplemen susu yang bikin gemuk.

2. Hindari Minum Air Sebelum Makan

Penyebab sobat Muscle cepat merasa kenyang ketika makan karena sebelum makan sudah terlalu banyak meminum air putih sehingga bisa merusak upayamu menggemukkan badan. Oleh karena itu, sebisa mungkin sobat Muscle harus hindari minum air putih sebelum makan.

Selain itu, ketika makan ada baiknya menambah porsi makan atau jumlah makan harian. Hal ini bisa menjadi cara agar gemuk karena sobat Muscle gak mudah merasa kenyang sebelum makan. Diluar konsumsi makanan pokok kamu juga bisa minum susu suplemen atau cemilan untuk menggemukkan badan yang dibuat dari susu Pro Gainer M1.

3. Surplus Kalori Daripada Burning Fat

Cara terpenting untuk menggemukkan badan adalah dengan mengkonsumsi kalori lebih tinggi dibanding sobat Muscle mencoba membakar lemak tubuh. Berat badan bisa bertambah dengan cepat dengan mengonsumsi kalori diatas kebutuhan kalori tubuh sobat Muscle setiap hari.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Tinggi Protein

Protein merupakan nutrisi yang paling diperlukan tubuh untuk menggemukkan badan secara sehat dan aman. Pro Gainer terbuat dari 55 gram protein, karena apabila sobat Muscle mengonsumsi kalori yang tinggi tanpa protein hanya akan menjadikan tubuh berlemak saja. Sobat Muscle bisa mengonsumsi makanan tinggi protein dari daging, ikan, telur, olahan susu, kacang polong, serta kacang. Meskipun begitu, mengonsumsi protein terlalu banyak bisa membuat sobat Muscle menjadi kenyang lebih cepat. 

5. Minum Susu

Susu telah terbukti untuk mempercepat upaya menggemukkan badan, salah satunya adalah Pro Gainer Muscle First yang memiliki kalori, lemak, karbohidrat, kalsium dan protein untuk membantu sobat Muscle lebih cepat gemuk. Sobat Muscle tidak perlu mengonsumsi susu Konsumsi Karbohidrat dan Lemak Setidaknya 3 Kali Setiap Hari. Konsumsi karbohidrat dan lemak bisa menggemukkan badan, sehingga bagus jika dikonsumsi berkali-kali dalam satu hari. Dengan mengonsumsi Pro Gainer maka kamu tidak perlu mengonsumsi obat gemuk yang khasiatnya belum tentu terbukti dan kandungannya belum jelas.

6. Konsumsi Makanan Pelengkap Bumbu, Serat, Krim dan Saus 

Penting untuk mengonsumsi berbagai macam makanan sehat setiap hari agar target menggemukkan badan cepat terpenuhi. Hal kecil seperti menambahkan krim pada kopi bisa memengaruhi sobat Muscle yang ingin menaikkan berat badan. Tambahkan saus, bumbu, atau pelengkap lainnya agar sobat Muscle tidak bosan saat makan sehingga bisa makan lebih banyak lagi  sekaligus asupan kalori yang dikonsumsi meningkat. Selain itu, makanan yang bermanfaat untuk menggemukkan badan adalah kacang-kacangan, alpukat, pisang, buah yang dikeringkan, olahan susu, beragam jenis minyak, biji-bijian, daging-dagingan, umbi-umbian, sayuran serta sejumlah makanan berlemak lainnya.

7. Gunakan Piring Besar

Ternyata menggunakan piring yang lebih besar bisa mengubah persepsi ketika makan loh, sobat Muscle! Hal ini bisa membuat sobat Muscle makan lebih banyak dan mendapat lebih banyak asupan kalori tinggi per harinya. Selain itu, penting bagi sobat Muscle untuk berpuasa saat program menggemukkan dan disarankan mengonsumsi makanan setidaknya sehari tiga kali. 

8. Angkat Beban dan Tingkatkan Kekuatan

Angkat beban bisa membantu sobat Muscle yang ingin program menggemukkan badan dengan cara menyehatkan badan. Karena dengan berolahraga bisa sekaligus memastikan makanan tinggi kalori yang dikonsumsi menjadi otot dan tidak hanya menjadi lemak. Sobat Muscle bisa melakukannya secara rutin 2-4 kali dalam seminggu agar bisa menggemukkan badan secara cepat.

9. Tidur Cukup

Pola tidur menjadi salah satu hal penting yang harus diperhatikan juga dalam terwujudnya menggemukkan badan secara sehat. Karena, tidur yang cukup dan berkualitas bisa berperan terhadap perkembangan otot dan metabolisme tubuh dalam mengelola makanan.

10. Berhenti Merokok

Perokok umumnya memiliki berat badan lebih ringan dibanding mereka yang tidak merokok. Maka, sobat Muscle dianjurkan untuk berhenti merokok agar proses menggemukkan tubuh dan menambah berat badan bisa semakin maksimal. Selain itu, menambah berat badan bisa membantu penampilan sobat Muscle terlihat lebih baik dan sehat.

11. Minum Pro Gainer M1

Pro Gainer Muscle First adalah pilihan yang tepat bagi sobat Muscle yang ingin surplus kalori. Karena, dalam 1 ½ scoop yang telah disediakan dalam kemasan Gold Pro Gainer bisa memberikan hingga 1030 kalori yang kurang lebih setara dengan mengonsumsi 500 gram daging sapi. Meskipun kalori bisa ditemukan dibanyak makanan tetapi susu Pro Gainer akan mempermudah sobat Muscle dalam mencerna kalori dibandingkan mengolah makanan padat seperti daging.

Tubuh yang terlalu kurus ataupun terlalu gemuk akan memunculkan berbagai masalah kesehatan hingga risiko kematian dini. Karena kondisi tubuh yang tidak seimbang dapat memperburuk fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, menyebabkan osteoporosis, patah tulang, serta masalah kesuburan.

Fitrah Tim Musclefirst
Kontak Media Tim Musclefirst
Share