Intermittent Fasting atau yang lebih dikenal dengan IF, udah jadi metode populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, loh. Dengan metode ini, sobat Muscle harus berpuasa selama beberapa jam di hari tertentu. Tapi, selama masa puasa, tubuh sobat Muscle cenderung menggunakan otot sebagai sumber energi, yang bisa ngebikin massa otot sobat Muscle menurun. Oleh karena itu, banyak orang yang suka olahraga memilih untuk minum suplemen BCAA saat sedang berpuasa, supaya ototnya nggak kepotong.
BCAA itu singkatan dari Branched-Chain Amino Acids, loh. Ada tiga jenis asam amino yang masuk dalam kategori ini, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. BCAA digunakan oleh tubuh sobat Muscle untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, jadi bisa membantu mengurangi kerusakan otot selama sobat Muscle berolahraga. Nah, kapan waktu yang tepat untuk minum Pro BCAA? sobat Muscle bisa minum BCAA selama periode puasa, terutama sebelum atau selama sobat Muscle olahraga. Ini akan membantu menjaga kadar asam amino dalam darah dan mencegah kerusakan otot selama periode puasa.
Dalam hal berpuasa, BCAA bisa membantu menjaga massa otot selama masa puasa, loh. Ketika sobat Muscle berpuasa, insulin dalam tubuh sobat Muscle menurun, yang bisa bikin kadar asam amino dalam darah sobat Muscle juga turun. Kalau keadaan begini, tubuh sobat Muscle cenderung akan menggunakan protein dari otot sebagai sumber energi, dan itu bisa ngebikin massa otot sobat Muscle menurun juga.
Nah, dengan minum BCAA selama masa puasa, sobat Muscle bisa menjaga kadar asam amino dalam darah sobat Muscle dan mencegah kerusakan otot. Udah ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi BCAA selama masa puasa bisa membantu mempertahankan massa otot, terutama kalau sobat Muscle gabungkan dengan olahraga juga.
Tapi, ingat ya, minum BCAA saat berpuasa nggak akan bikin sobat Muscle langsung turun berat badan. Intermittent Fasting dan suplemen BCAA cuma membantu sobat Muscle menjaga massa otot dan memperbaiki kerusakan otot selama masa puasa. Kalau tujuan sobat Muscle adalah menurunkan berat badan, sobat Muscle tetap harus menciptakan defisit kalori dan memperhatikan asupan makanan sobat Muscle secara keseluruhan.
Oh iya, ada beberapa hal yang perlu sobat Muscle ingat sebelum minum BCAA saat berpuasa. Pertama, pastikan BCAA yang sobat Muscle minum nggak mengandung kalori atau gula, supaya puasa sobat Muscle nggak terpotong. Kedua, pastikan sobat Muscle minum BCAA sesuai dosis yang dibutuhkan tubuhmu. Jadi, kalau sobat Muscle pengen menjaga massa otot selama masa puasa dan meningkatkan kinerja olahragamu, sobat Muscle bisa pertimbangkan untuk minum Pro BCAA dari Muscle First.
