Wah, bulan Ramadhan nih pasti banyak yang excited banget kan. Selain jadi momen untuk memperbaiki diri, bulan Ramadhan juga jadi waktu yang spesial buat kita yang muslim untuk beribadah dan bersama-sama menjalani puasa. Tapi, meskipun kita menahan lapar dan dahaga, tetap harus menjaga kesehatan tubuh dong ya!
Nah, buat teman-teman yang lagi berpuasa, ada beberapa tips nih yang bisa membantu kita menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. Pertama, untuk sahur, makanan yang sehat dan bergizi itu wajib banget. Yuk, makan makanan yang tinggi serat dan protein, biar kita tetap merasa kenyang dan energi kita terjaga sepanjang hari. Coba deh makan oatmeal, telur, roti gandum, atau sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya nutrisi.
Nggak cuma di sahur aja, saat berbuka puasa juga penting banget buat kita memilih makanan yang sehat dan bergizi. Jangan langsung makan makanan yang berat dan berlemak, karena bisa bikin perut kita nggak nyaman. Coba deh mulai dengan kurma dan air putih, biar gula darah kita naik perlahan dan kita terhidrasi dengan baik. Setelah itu, kita bisa makan nasi dengan lauk pauk yang rendah lemak dan tinggi protein serta sayuran hijau.
Oh iya, jangan lupa juga untuk menghindari minuman yang mengandung kafein ya saat berbuka puasa. Kafein bisa bikin kita dehidrasi dan lapar lagi. Lebih baik minum air putih atau jus buah segar biar tubuh kita terhidrasi dan terpenuhi nutrisinya.
Terus, buat sobat Muscle yang lagi mencari produk protein yang bagus buat menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan, coba deh Pro Casein dari Muscle First. Susu protein ini terbuat dari 100% kasein yang bisa memberikan asupan protein yang lama diserap oleh tubuh. Cocok banget dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa. Dengan mengonsumsi Pro Casein, kita bisa memperkuat otot dan menjaga kesehatan tubuh kita selama berpuasa.
